Bardzo ważnym czynnikiem zapobiegającym powstawaniu dolegliwości bólowych jest zastosowanie odpowiedniej profilaktyki. Zaplanujemy dla Państwa indywidualne aktywności ruchowe, dostosowując program treningowy w formie ćwiczeń, aby utrzymać dobrą formę i przeciwdziałać występującym problemom.

Jedną z możliwości profilaktyki jest program „Biegiem po zdrowie”. Jest to autorski program biegowy przeznaczony dla osób z problemami kręgosłupa (w fazie przewlekłej) oraz początkujących i średniozaawansowanych biegaczy. Wytłumaczymy Państwu zasady prawidłowej techniki biegowej, dozowania intensywności oraz przygotujemy indywidualnie dopasowany plan biegowy. Przedstawimy aktualne doniesienia naukowe, pokazujące ogromne zalety systematycznego, odpowiednio zaplanowanego biegania.

program oraz konsultację prowadzi fizjoterapeuta oraz ultramaratończyk górski Marcin Witkowski.